La próxima vez que se acueste, coloque un libro debajo de la almohada y duerma. Asegúrese de poner su cabeza directamente sobre él. Es importante que el libro contenga un número par de imágenes, de lo contrario este truco no funcionará. Si ha seguido todos los pasos y se levanta a la mañana siguiente, habrá memorizado mágicamente su contenido.
¿No te funcionó? Bueno, puede que no funcione en absoluto, pero es un método de aprendizaje muy sofisticado que aún está en desarrollo. Aún así, no pierdas la esperanza.
No temas, era una pequeña broma, pero lo cierto es que hay algunas cosas que podemos aprender durmiendo plácidamente, o al menos mejorar ciertos aspectos del aprendizaje. Todo depende de una cosa, el sonido.
Estas son algunas de las habilidades que puede aprender mientras duerme:
1- palabras en otro idioma
Polígloto
En un estudio reciente, los investigadores ayudaron a los participantes nacidos en Alemania a aprender holandés. El aprendizaje comenzó con la memorización de un vocabulario básico. Luego le pidieron que se fuera a dormir.
Sin que uno de los participantes lo supiera, los investigadores seleccionaron un pequeño grupo y, con la ayuda de los hablantes, les permitieron escuchar la pronunciación y traducción de algunas palabras en holandés mientras dormían.
Más tarde, cuando todos los participantes hicieron una prueba preguntándoles qué palabras habían aprendido, el grupo que las escuchó mientras dormían encontró más fácil identificarlas y traducirlas.
Para asegurarse de que el hallazgo estuviera relacionado con el sueño, no solo que la gente escuchó las palabras; Se realizaron pruebas similares en las que los participantes escucharon las palabras mientras realizaban alguna otra actividad donde estaban despiertos, como caminar. B. Vaya.
El resultado mostró que aquellos que escucharon la lección mientras estaban despiertos no realizaron la prueba tan bien como aquellos que la escucharon mientras dormían.
2- Habilidades musicales
Zedie
En otro estudio, los investigadores capacitaron a un grupo de personas para tocar melodías de guitarra utilizando una técnica del videojuego Guitar Hero. Luego, todos los participantes del estudio tomaron una siesta. Cuando se despertaron, se les pidió que volvieran a tocar la melodía.
Mientras dormían, algunos participantes tocaron la misma melodía que practicaron antes de acostarse, los demás no. Los participantes que escucharon la melodía mientras dormían, aunque no podían recordar lo que sucedió, tocaron la melodía mucho mejor que aquellos que no habían escuchado nada.
3- reactivación de la memoria
Adafruit
Los científicos creen que nuestro cerebro utiliza un sistema de etiquetado especial para separar los recuerdos importantes de los “desechados”. Estos recuerdos, que el cerebro llama “importantes”, se envían directamente a nuestra memoria a largo plazo, mientras que los recuerdos sin importancia se transfieren y reemplazan por otros nuevos.
Algunos investigadores creen que han encontrado una forma de “piratear” el cerebro a nuestro favor. En un estudio reciente, encontraron que las personas que escucharon un sonido que habían asociado con un recuerdo, incluso si no era importante, eran mejores para memorizarlo.
En el estudio de 2013, se analizó el comportamiento de 60 adultos. Se pidió a los sujetos que recuperaran la posición específica de 72 objetos en una pantalla. Cada vez que aparecía uno de los objetos se escuchaba un sonido característico de la imagen (por ejemplo, cuando apareció un gato, se escuchó un maullido). El objetivo era recordar la posición de cada objeto después de una siesta.
Durante la primera siesta, los participantes durmieron normalmente sin ruido de fondo. Durante la segunda siesta, se tocó la melodía del sonido característico de cada objeto mientras dormían sin que ninguno de los dos se diera cuenta. Después de la segunda siesta, a los participantes les resultó más fácil recordar la ubicación exacta de cada objeto.
Sofiadolabela
Que pasa cuando dormimos ¿Por qué es tan bueno para nuestro cerebro?
Nuestra actividad cerebral se ralentiza en determinados momentos mientras dormimos por la noche. Estas fases de actividad más pausada se conocen como sueño de ondas lentas. El sueño de ondas lentas también es la fase en la que los científicos creen que algunos de nuestros recuerdos a corto plazo se transfieren a la ubicación de la memoria a largo plazo de nuestra corteza prefrontal.
En algunos de estos experimentos, los investigadores pudieron estudiar la actividad de las ondas cerebrales de los voluntarios mientras dormían y, como resultado, encontraron que aquellos que estaban expuestos a un ruido durante la noche, como Por ejemplo, Dutch Words o The Guitar Melody tendían a pasar más tiempo durmiendo con ondas lentas por la noche, aumentando el tiempo y la calidad de los recuerdos que quedan seguros en nuestros recuerdos.
En resumen, cuanto más tiempo dormimos en esta fase lenta de actividad, mejor, tanto para aprender nuevas habilidades como para guardar recuerdos importantes.