El estrés del día a día, las preocupaciones laborales, los problemas personales o el simple paso del tiempo (los años dejan su huella) se pueden ver reflejados en este Problemas para conciliar el sueño. Con las terribles consecuencias que esto tiene en nuestro estado físico y mental.
Dormir bien y descansar tienen varios beneficios para la salud, y un sueño completo es importante para reactivar nuestra salud. Ritmos cardíacos (los que marcan nuestro reloj biológico) y mantienen la mente y el cuerpo preparados.
Lo peor de todo es que, incluso después de quedarnos dormidos, no podemos garantizar que nuestro sueño sea tan continuo y reparador como debería ser.
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No dormir lo suficiente es un problema que afecta a un gran segmento de la población sin distinguir entre raza o clase social.
Según información de 2013 más del 40% Los estadounidenses no duermen las horas recomendadas todas las noches. Datos sin duda preocupantes teniendo en cuenta que se trataba de un problema allá por 1942 que solo afectaba al 11% de la población.
Los efectos secundarios negativos de no dormir lo suficiente están más que documentados, pero los expertos en estos días parecen haber descubierto otro problema bastante alarmante. Un estudio reciente ha demostrado Asociación entre despertarse en medio de la noche y un mayor riesgo de enfermedad de Alzheimer.
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La Universidad de Illinois realizó un estudio del sueño de 516 adultos entre las edades de 71 y 78 años. Aparentemente, la investigación encontró que las proteínas asociadas con la enfermedad de Alzheimer, conocidas como Biomarcadores, Usted está mayor en los ancianos con problemas respiratorios que llevaron a trastornos del sueño.
Según la Asociación de Alzheimer, el 20% de las mujeres y el 30% de los hombres padecen apnea del sueño, la enfermedad respiratoria más común que afecta el sueño. Y es que algunas pruebas han demostrado que las personas afectadas por enfermedades respiratorias pueden llegar despierta más de 60 veces por noche.